有用，图片报：劳姆在精准称量、办理饮食后体能和速度达新高
当地时间3月25日，《图片报》报导，德国国家队左后卫大卫-劳姆凭仗近期超卓体现，有望确定今夏世界杯座位，他通过额定练习与科学饮食提高体能，严厉遵从养分方案并接受体脂监测，通过三个月的调整，其体能和速度到达职业生涯新高，部分目标提高约20%。
德国国家队左后卫大卫-劳姆有望确定今夏世界杯参赛资历。凭仗近期超卓体现，他现已安定了在国家队和RB莱比锡的首发方位。
在沙龙竞赛中，劳姆相同状况炽热。在对霍芬海姆的5-0大胜中，他以34.5公里/小时的速度成为全队最快球员。但是，他的高速和体能并非偶尔。除了赛后额定的任意球练习外，他还在饮食上做出严重调整。
年头，劳姆自动与莱比锡养分师皮娅-延森交流，通过手机使用记录了一周的一切饮食，包含每一餐、零食及饮品。成果显现，他在高强度练习日的能量摄入未彻底匹配练习量，一起碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入也有提高空间。
从此，他严厉依照养分方案办理饮食，每餐准确称量，并在练习或竞赛高强度日遵从“3+2”准则——三餐加两次零食，以及赛后必需的养分奶昔。身体状况的改变还通过皮褶厚度法进行监控，每六到十二周丈量体脂率，结合体重评价体成分，保证数据精准牢靠。
通过三个月的调整和练习，劳姆的体能和速度到达了职业生涯新高。部分目标提高约20%，冲刺速度创下在RB莱比锡时期的最高纪录。
德国国家队也将从劳姆的状况中获益，这位左后卫的高体能和速度将为国家队带来更多战术挑选和进攻支撑。
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